Odporność Anaboliczna - Ektomorfik cz. 1 - Wstęp
Podstawowym
błędem jest porównywanie ektomorfików do mezomorfików czy endomorfików w
kontekście budowania masy mięśniowej. Ektomorficy nie powinni stosować
diety jak i treningów typowo kulturystycznych. Można odpuścić sobie
spokojnie rady dawane przez czołówkę pro zawodników, ponieważ rady
profesjonalnych zawodników oparte są na ich własnym doświadczeniu oraz
obserwacji innych, innych ludzi którzy nie mają problemów z nabieraniem
masy mięśniowej a Wy, ektomorficy do takich ludzi nie
należycie(niestety). Stosowanie typowych diet i treningów u ektomorfików
może być nieproduktywne lub prowadzić do rozregulowania hormonalnego.
W tym tekście poruszę jedynie biochemiczne aspekty odporności
anabolicznej jak i podam krótkie porady jak poprawić czułość i
sygnalizację anaboliczną.
Większość badań na temat odporności
anabolicznej dotyczą ludzi po 50 -60(lat) lub osób poważnie
schorowanych. Na szczęście i z tych badań da się coś wywnioskować. Jest
wiele czynników dlaczego ludzie tyją, jak i jest wiele czynników
dlaczego ludzie nie tyją. Nie staram się nawet zrozumieć tego w pełni
ani nie będę starać się znaleźć złotego środka, przedstawię
prawdopodobne powody jak i porady jak z nimi "walczyć".
Odporność anaboliczna jest niezdolnością organizmu do syntetyzowania
protein po podaniu posiłku wysokiego w aminokwasy i odpornością na
stymulant(np. trening siłowy). Jest wiele czynników które mogą powodować
odporność anaboliczną np; stres retikulum endoplazmatyczny, wadliwy
transport/absorpcja aminokwasów, wadliwa sygnalizacja, stany zapalne w
mięśniach lub wadliwa odpowiedź organizmu na któryś z podanych
czynników.
